co jest dobre na

[...] nie będzie wykonywać więkrzej pracy, w wazie opuszczania ręce powinny być na tej samej wysokości i opuszczane powoli ruchem kontrolowanym... --uginanie ramion z hantelkami jest to najleprze złożone ćwiczenie dla zwalczania dysproporcji, tutaj ruch ręki jest swobodny, więkrzość z ćwiczących macha hantelkami naprzemian nieskupiająć sie na [...]

[...] serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i być [...]

[...] nie bierze udziału w Mistrzostwach Europy czy Świata, przygotowując się tylko i wyłącznie do corocznego Pucharu Świata Zawodowców. Największym wydarzeniem NEMIROFF WORLD CUP jest wyłonienie w kategorii OPEN najsilniejszego zawodnika roku 2013. Przez lata tytuł „Najsilniejszego zawodowca” należał do charyzmatycznego Alexeya Voevody (Rosja), [...]

[...] masy mięśniowej. Badania wciąż wykazują, że trening siłowy zwiększa zapotrzebowanie na białko, aby wystąpił przyrost mięśni (tkzw. hipertrofia). Dodatni bilans azotowy jest kluczem do wzrostu mięśni. Co więcej naukowcy już wiedzą, że wystarczy spożywać tylko dodatkowe 23g. białka dziennie (oprócz systematycznej diety) a przyrost masy [...]

Witam:-). Chciałabym poprosić Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok [...]

[...] pobytu w Japonii, ludzie z Pride'u przeprowadzili wywiad z Wandem, którego tematem była właśnie walka z Kondo.. Pride: Jak się czujesz teraz, kiedy Twoja walka z Kondo jest już potwierdzona? Silva: Jestem szczęśliwy. Wiedziałem, że on chce ze mną walczyć i cieszę się, ze to nastąpi. Ostatnią rzeczą jaką jaka pozostała jest teraz zobaczenie, [...]

[...] bicepsy. Aby jednak to osiągnąć, trzeba ćwiczyć bardzo wszechstronnie, nie zaniedbywać innych grup mięśniowych i osiągnięcia pełnych proporcji w ich rozwoju. Dlatego ważne jest zarówno ćwiczenie góry(klatka,barki,ramiona i grzbiet), jak i dołu(nogi). Położenie szczególnego nacisku na mięśnie ramion powoduje dysproporcje w ogólnej budowie [...]

[...] informacji o moich postępach. Oczywiście z chęcią dowiem się również więcej o treningu, z chęcią wysłucham rad, uwag i pomysłów, jeśli ktoś zechce dodać coś od siebie - jestem na to otwarty, a nawet się ucieszę, że komuś chce się poświęcić czas i podzielić się wiedzą. Kilka słów o mnie, a zwłaszcza o przygodzie z treningiem siłowym na [...]

[...] i przeczyściłem joystick (i przy okazji klawiaturkę). Wygrywającemu aukcję podam adres strony gdzie znajdzie fachowy opis ze zdjęciami jak to w prosty sposób zrobić tak jak jest to robione w serwisie. Nieumiejętne zdjęcie przedniego panelu obudowy może ją uszkodzić a już na pewno nie obejdzie się bez śladów na brzegach i zadrapań. Stan [...]

Witam Zastanawiam się dlaczego większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem [...]

[...] z cytryny lub octem winnym Uwaga! Szparagi to idealny składnik diet odchudzających. Gotuje się je ok. 10 minut związane w pęczek z odrobiną soli i cukru Następna dieta jest dla pań chcących szybko i sprawnie stracić tłuszczyk (dieta 100kcal) Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na [...]

[...] wiele innych dyscyplin sportowych w tym także Armwrestling, który już od dawna towarzyszy tej niecodziennej imprezie. „Arnold Classic Armwrestling Challenge" rozgrywany jest na głównej scenie tylko i wyłącznie na rękę prawą w pierwszy i drugi dzień festiwalu (06 marca br. - eliminacje, 07 marca br. - półfinały, finały oraz ceremonia [...]

[...] jak i nowe, których na pewno dostarczy choćby zaczynające się wkrótce sezon. Zapraszam wszystkich do wrzucania tu różnych znalezionych, czy usłyszanych wypowiedzi. Warunek jest jeden: nie mogą to być wypowiedzi komentatorów sportowych. W tym temacie chodzi o cytaty trenerów, piłkarzy, ewentualnie działaczy. Kazimierz Górski Piłka jest okrągła a [...]

[...] małe obciążenie w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. Kieruj się rozsądkiem. Unikaj brawury i lekkomyślności. Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym powiedzeniem, lecz jeżeli dopiero zaczynasz treningi to po kilku treningach możesz spodziewać się łagodnego bólu mięśni, oznaczającego jedynie, że mięśnie [...]

[...] po raz czwarty do Polski, by walczyć o tytuł międzynarodowego mistrza naszej Federacji. Zapraszamy do przeczytania obszernego wywiadu z fighterem, którego menadżerem jest Polak, Maciej Kozłowski. Cześć Vitor. Co u ciebie słychać? - Witam. Wszystko w porządku. Właśnie wygrałem kolejną walkę w formule MMA. Gratulacje! Powiedz proszę [...]

Ponieważ wpadam nieraz na zagraniczne board'y jest tam masa ciekawych artów a nie wszyscy znają angielski dlatego postaram się tłumaczyć niektóre z nich i zamieszczać tutaj. A po drugie mam zamiar zropic Profa z anglika więc ćwiczenia się przydadzą. Art ten (w orginale) został napisany przez AnimlMass na competitivemuscle. Wszyscy wiemy że [...]

Wklejam Arta z http://fight-club.pl/. Ostatnio jest duża fala takich tematów więc myślę, że się sprzyda bo jest dość ciekawy Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik jest - zostaniesz pobity. To jeszcze jeden powód, żeby za wszelką cenę [...]

[...] 3 kwietnia, wtedy dowiem się wszystkiego. Q: Musisz być bardzo popularny w Rosji skoro powierzono Ci taki zaszczyt. Wiem, że to może trochę niezręczne pytanie ale jak bardzo jesteś popularny w swoim kraju? Czy dużo ludzi Cię rozpoznaje? A: Dużo ludzi mnie rozpoznaje. Ludzie rozpoznają mnie na ulicy ale niektórzy przechodzą obok myśląc, że to [...]

[...] diametralnie w górę a razem znią nie powędrowały umiejętności jeżdżących kask powinien być waszym nieodzownym towarzyszem! Utarło się jakoś iż ta forma ochrony przypisywana jest motocyklistom hmmmmm……………,ale czy nie jest obecnie tak że rozpędzony narciarz jest w stanie osiągnąć prędkość porównywalną do motoru?A jednak na motor mało kto wsiądzie [...]

[...] dzięki któremu zaczęłam trenować i co ważniejsze JEŚĆ. Zmienił całkowicie moje podejście, a za poświęcony dla mnie czas i właśnie zarażenie „bakcylem” prawdziwego pakera %-) jestem mu bardzo wdzięczna. Dla zainteresowanych, zapraszam: Dziennik v.1.0 Po zakończonej współpracy wkradł się do tamtego dziennika mały chaos. Po za tym - mnóstwo się u [...]